Salut les filles...

Aujourd'hui ma petite chronique vous incite à bien manger en particulier le matin... Je vous propose un breakfast super combo healthy 100% énergie pour démarrer votre journée sur les chapeaux de roues en plus d'être équilibré et copieux juste ce qu'il faut il sera sain et avantageux pour votre bien être et votre silhouette... N'oublions pas les bikinis à enfiler cet été !!! En tout cas moi je ne jure que par ce petit déjeuner maintenant mon corps est plus en forme et je me sens bien dans ma peau... Alors si vous êtes tentées vous aussi voici la recette à suivre:  il vous faut tout d'abord un jus de citron bio non traité mélanger à de l'eau chaude à prendre agin ensuite couper un kiwi en rondelles puis réserver le, mettre votre pudding aux graines de chia au fond de votre bol pour la préparation du chia pudding il vous faut des graines de chia, du lait de coco,un yaourt nature ou grecque et deux cuillères à soupe  de cassonade, Mélanger tous les ingrédients et réserver au frigo (à préparer la veille) 30 min de prise... Ensuite une fois incorporer dans le bol ajouter des céréales complètes,avoines,blés, orge,quelques graines de courges, de lin...disposez vos rondelles de kiwi ou autre fruits dessus... Et voilà il ne vous reste plus qu'à déguster votre smoothie bowl avec un thé ou un café et vous voilà prête pour assurer une journée pleine de tonus et d'énergie... Manger bien... Manger sain!!!    by keiko's Cook...