Ah l'été... Les fruits de saisons (fraises,cassis,Groseilles,Myrtilles, framboises,cerises,pêches,pastèque,melon,nectarines,abricots...) avec tous ses fruits la saison est idéale pour se préparer de délicieux smoothies, délicieuses salade de fruits, granités et Milk shake moi j'adore cette période où je me nourri essentiellement de fruits et légumes cuisinés en salade. Faite le plein d'énergie et vitamines pour compenser de l'hiver froid ou nous sommes plus fatigué donc plus vulnérable... Ci dessous je vous propose des petites recettes healthy diététiques et parfaite pour joindre l'agréable à l'utile étant donné qu'elles sont équilibrées et saines pour la santé et la silhouette... Allez les filles à vos fruits laissez vous tentées !!! 

                By keiko's Cook... 

Ps: vous pouvez consulter mes rubriques de cuisines healthy sur ma page FB les chroniques de keiko ou mes realisations de customs sur shoes du bébé à l'adulte à l'adresse suivante keikodesign.blog4ever.com 

Smoothie ventre plat: banane, lait de coco,orange,graines de lin, gingembre moulu,1 c à c de spiruline... 

Smoothie vitaminés spécial breakfast: fruits rouges,1 yaourt nature, banane,pomme,orange ,2 c à s d'avoine, des graines de lin.

Smoothie detox: Banane, kiwi,lait d'amande,nashi.

Dessert chia pudding aux fruits des bois: fraises,Myrtilles, Mûres framboises, graines de chia,1 brique de lait de coco,1 yaourt à la grecque, 1 grande cuillère de cassonade.